4 loại đậu giúp tăng sức đề kháng nên chọn cho bé ăn dặm

Tăng sức đề kháng cho bétrong thời kỳ ăn dặm bằng những thực phẩm quen thuộc dễ tìm.

Thời điểm bước vào độ tuổi ăn dặm, hệ tiêu hóa của con còn yếu. Thế nên, bố mẹ cần cẩn trọng trong việc chọn thực phẩm cho con. Lúc này, thay vì chọn thịt cá khó tiêu, nhiều người có xu hướng chọn rau xanh, các loại hạt… để nấu cháo dinh dưỡng cho con.

Tất nhiên, để những món ăn này tốt cho bé thì trước tiên phải chọn nguyên liệu giàu dinh dưỡng. Dưới đây chính là 4 loại đậu tốt cho bé rất dễ tìm. Mẹ hãy tham khảo để thêm chúng vào thực đơn ăn dặm của bé nhé!

Đậu đỏ

Nói đến các loại đậu tốt cho bé ăn dặm, sẽ thật thiếu sót nếu bỏ qua đậu đỏ. Công dụng của đậu đỏ có rất nhiều. Nổi bật có thể kể đến như: giúp lợi tiểu, thanh nhiệt và thanh lọc độc tố trong cơ thể.

Không những tốt mà tính ứng dụng của đậu đỏ cũng vô cùng phong phú. Mẹ có thể dùng đậu đỏ nấu cháo, nấu chè, làm bánh, làm sữa, thức ăn vặt cho bé. Vốn dĩ đậu đỏ có vị ngọt bùi tự nhiên nên khi nấu bố mẹ đừng cho quá nhiều đường. Chắc chắn bé yêu của bạn sẽ rất thích những món ăn từ đậu đỏ đấy!

Đậu Hà Lan

Loại đậu này có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Nhờ thành phần giàu Vitamin A, C, các khoáng chất như: Sắt, Canxi và chất xơ … Thế nên các món ăn từ đậu Hà Lan chính là cách tăng đề kháng cho bé cực tốt.

hơn, đậu Hà Lan có vị ngọt, tính bình nên rất tốt cho tiêu hóa của bé. Nhờ đó, món ăn từ đậu Hà Lan giúp ngăn ngừa và giảm chứng khó tiêu ở trẻ. Một món ăn vừa ngon, vừa bổ sung năng lượng lại tốt cho đề kháng của bé… Giống như đậu Hà Lan thì đương nhiên không thể bỏ qua rồi.

Đậu xanh

Có lẽ chẳng cần nói nhiều thì các Mom cũng biết đậu xanh tốt cho sức khỏe thế nào rồi. Cũng giống như đậu đỏ, đậu xanh có vị ngọt tự nhiên, tính mát giúp thanh nhiệt cơ thể tốt.

Đậu xanh cũng được dùng làm nguyên liệu để chế biến nhiều món ăn như: cháo dinh dưỡng ăn dặm, bột ngũ cốc, bánh, sữa… Mẹ có thể lập hẳn một list các món ăn từ đậu xanh để chế biến cho bé mỗi ngày. Cách này không chỉ kích thích vị giác của bé mà còn chẳng lo con ngán biếng ăn.

Đậu đen

Thuộc họ hàng nhà đậu nên đậu đen cũng sở hữu hàng loạt các công dụng vượt trội chẳng thua gì “anh chị em” của nó.

Theo nghiên cứu, đậu đen giàu vitamin A, C, B1. Nó còn chứa nhiều chất khoáng như: Canxi, Photpho, Magie, sắt, Mangan, kẽm… Và cả chất xơ nên tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe toàn diện của bé.

Thêm nữa, cách làm tăng sức đề kháng cho bé bằng đậu đen cũng vô cùng đa dạng. Từ nấu cháo, nấu chè, làm bánh, làm sữa, làm bột cho bé… Cách nào cũng hấp dẫn ngon miệng.

Vừa dễ tìm lại vừa tốt cho sức khỏe của bé… 4 loại đậu trên đây chính là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu của nhiều bà mẹ có con trong độ tuổi ăn dặm. Chúc mẹ thành công trong việc chế biến các món ăn tuyệt vời này cho bé yêu của mình nhé!

Nguồn: dautoidiepchi.vn