Nhóm thực phẩm nên và không nên ăn uống trước và sau khi tiêm vắc xin Covid 19

Nhóm thực phẩm nên và không nên ăn uống trước và sau khi tiêm vắc xin Covid 19

Tiêm vắc xin Covid 19 là cách giúp cơ thể sản sinh ra kháng thể chống lại virus Sars-Cov-2. Sau khi tiêm, chúng có thể gây một số tác dụng phụ như mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn … Bổ sung thực phẩm phù hợp, có chế độ nghỉ ngơi hợp lí sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế tác dụng phụ. Bài viết này sẽ cho bạn biết nên và không nên ăn uống gì trước và sau khi tiêm ngừavắc xin Covid

Ảnh: Tiêm vắc xin Covid 19 là cách giúp cơ thể sản sinh ra kháng thể chống lại virus Sars-Cov-2. Nguồn: Vnexpress

Nên ăn uống gì trước và sau khi tiêm vắc xin Covid 19?

Theo Bộ y tế, bạn không cần áp dụng một chế độ dinh dưỡng đặc biệt nhưng cần ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí.

 

  • Uống nhiều nước

 

Bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày không những giúp cơ thể khỏe mạnh. Mà còn giúp giảm cơn đau, khiến cơn đau đầu ít trầm trọng hơn. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống nước ép trái cây hoặc chất lỏng không quá nhiều đường.

 

  • Ăn đa dạng các loại thực phẩm, tăng cường thực phẩm có tác dụng tăng sức đề kháng, chống viêm

 

Ảnh: Một số thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể trong quá trình tiêm vắc xin COVID-19.

Trước và sau khi tiêm phòng, bạn nên thực hiện một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Đầy đủ 4 nhóm chất và đa dạng các loại thực phẩm. Đừng bỏ qua nhóm thực phẩm có tác dụng hỗ trợ tăng sức đề kháng, chống viêm. Gồm:

  • Tỏi, gừng, nghệ
  • Cà chua, ớt chuông
  • Rau lá xanh như: Rau bina, cải xoăn, rau cải, bắp cải và các loại rau lá xanh khác. 
  • Các loại hạt như: hạnh nhân, óc chó …
  • Cá béo như: cá hồi, cá thu, cá mòi 
  • Trái cây giàu vitamin C như: trái cây họ cam quýt, dâu tây, việt quất

Bạn hãy tận dụng chất kháng sinh tự nhiên mạnh từ tỏi. Hoạt chất allicin từ tỏi có khả năng hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể. Giúp bạn khỏe mạnh hơn, giảm mức độ trầm trọng của các triệu chứng sau tiêm.  

Không nên ăn uống gì trước và sau khi tiêm?

  • Tuyệt đối tránh đồ uống có cồn

 

Rượu bia có thể làm tác dụng phụ của vắc xin nặng hơn. Thậm chí, gia tăng phản ứng viêm sau tiêm. Cần nói không với rượu bia và đồ uống có cồn trước và sau khi tiêm ngừa. 

Ảnh: Tuyệt đối không sử dụng đồ uống có cồn trước và sau khi tiêm. 

 

  • Không sử dụng thực phẩm chứa caffein (cà phê, trà, nước tăng lực …)

 

Caffein làm tăng huyết áp, tăng tần số nhịp tim và làm rối loạn nhịp tim khi dùng quá liều. Điều này làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể. 

 

  • Không ăn nhiều chất béo bão hòa 

 

Các thực phẩm lành mạnh nên được bổ sung hơn các đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ. Vì chất béo bão hòa có thể tăng phản ứng viêm. 

Trên đây là toàn bộ bài viết. Chúc bạn luôn khỏe mạnh trước và sau khi tiêm ngừa. 

Thông tin về sản phẩm Tinh dầu tỏi Diệp Chi, mời bạn tham khảo tại đây.

Hoặc liên hệ qua fanpage để được tư vấn nhanh nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *